Elliptiques des plus grandes marques

Les appareils sont conçus de telle manière à ce que la résistance peut être modifiée pour rendre l'entraînement plus facile ou plus intense. Parce que le mouvement elliptique est fluide, l'utilisation d'un tel appareil ne causera aucun stress au niveau de la colonne vertébrale.

Les avantages de l'elliptique

• Très faible stress sur la colonne vertébrale et les articulations en général.
• Cet appareil permet une séance d'entraînement cardio-vasculaire efficace et contribue à renforcer la force musculaire lorsque les réglages supérieurs de résistance sont utilisés.
• La plupart des elliptiques permettent à l'utilisateur d'ajuster les niveaux de résistance.
• Certains modèles offrent des pédales qui se déplacent dans deux directions (c'est à dire en avant ou en arrière) ce qui exerce plusieurs groupes musculaires et ajoute de la variété à l'entrainement.
• Certains modèles d'elliptiques ont aussi des poignées qui vont solliciter la partie haute du corps (dans un mouvement similaire à celui du ski de fond).

Les inconvénients de l'elliptique

• Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de lancer le mouvement à cause des pédales qui ne reposent pas au sol. D’autre part, il faut exercer une poussée suffisante pour lancer le mouvement.
• Comme les mouvements sont souples et offrent un faible impact, cet exercice ne demande aucune force et donc ne permet pas de renforcer les os et les muscles (un élément clé pour  la prévention de l'ostéoporose)
• L'effort se concentre principalement sur les jambes, même sur les machines qui ont une fonction «ski» grâce à leurs bras mobiles. Les pratiquants prendront donc soin d'ajouter des exercices qui sollicitent le haut du corps afin de bénéficier d'une entrainement équilibré.
• Les elliptiques peuvent être coûteux. Si les modèles de base ne coûtent que quelques centaines d'euros, les modèles haut de gamme, avec plus de fonctionnalités, se paient plusieurs milliers d'euros.
• L'entretien annuel peut ajouter des frais supplémentaires.

Ce qu'il faut vérifier avant d'acheter un elliptique

Idéalement, il est préférable de tester le modèle dans un gymnase ou un magasin de sport pour déterminer s'il offre les fonctionnalités que vous attendez et, plus prosaïquement, l'espace qu'il occupe (les elliptiques sont grands).

En outre, les caractéristiques suivantes sont aussi à considérer :

• Le réglage et la pertinence de la longueur de la foulée. Certains elliptiques offrent une longueur de foulée déterminée qui peut ou ne pas être appropriée, tandis que d'autres modèles offrent des longueurs de foulée réglables, permettant à l'utilisateur (ou à plusieurs utilisateurs) d’adapter l’amplitude du mouvement à son gabarit.
• Mouvement des pédales et les poignées de bras. Le mouvement doit être doux et uniforme. Si ça n'est pas le cas, l'exercice sera cause de stress au niveau des articulations.
• Le poids maximum de l'utilisateur que de la machine peut supporter. Certains modèles ne tolèrent pas plus de 90 kilos alors que des appareils haut de gamme pourront aller jusqu'à 200 kilos.
• La nuisance sonore en fonctionnement. Les elliptiques des marques bas et moyen de gamme sont plus bruyants et interfèrent avec d'autres activités dans la même pièce.
• La disponibilité de pièces de rechange. Les pièces de rechange doivent être facilement disponibles afin de diminuer le temps d'immobilisation de la machine.